陽虛體質是體質中的一種,是什么原因導致這種體質?陽虛體質該如何調理呢?那么,中醫(yī)告訴你陽虛是怎樣形成的?跟著小編一起來了解一下吧。

 陽虛體質是如何導致的

 有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質確實是后天導致的。

 1、飲食不得當

 酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導致陽虛。

2、生活起居無規(guī)律

 現在的社會非常的發(fā)達,科技更是發(fā)達,我們每個人的生活中都離不開網絡的,經常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺。

 其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當,陽氣無法升發(fā),自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛。

 3、濫用抗生素也會導致陽虛體質

 很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之后,會出現胃腸不適感,要么胃痛、胃脹,要么食欲不振,要么腹瀉等。一般來說,抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫(yī)角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉,人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導致陽虛。

 陽虛體質如何調理

 1.情志調攝

 宜保持積極向上的心態(tài),正確對待生活中的不利事件,及時調節(jié)自己的消極情緒。

 宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂,如《黃河大合唱》等。

2.飲食調養(yǎng)

 宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽為主的食物,如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、紅茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏膩食物,如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

參考食療方:(1)當歸生姜羊肉湯:當歸、生姜、羊肉,具有溫陽補血、祛寒止痛功效,適合陽虛體質者食用。(2)韭菜炒胡桃仁:生胡桃仁、韭菜,具有溫腎助陽功效,適合陽虛體質腰膝冷痛者。

 3.起居調攝

 居住環(huán)境以溫和的暖色調為宜,不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。平時要注意腰部、背部和下肢保暖。

 白天保持一定活動量,避免打盹瞌睡。睡覺前盡量不要飲水,睡前將小便排凈。

 4.運動保健

 宜在陽光充足的環(huán)境下適當進行舒緩柔和的戶外活動,盡量避免在大風、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。

 日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。也可選擇八段錦,在完成整套動作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。

5.穴位保健

 (1)選穴:關元、命門。

 (2)定位:關元(位置見氣虛質)。命門位于腰部,當后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。

 (3)操作:兩穴均可采用溫和灸(見氣虛質)的方法,每周進行1次。關元穴還可采用掌根揉法(見氣虛質),按揉每穴2～3分鐘,每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽,以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部,每次操作約10分鐘,以摩至皮膚溫熱為度,每天1次。

小編寄語:人和人之間的身體素質都不太一樣,所以就出現遇到疾病的時候有些人能夠抗住而有些人很難躲避,因此在看待這個問題的時候大家也要摸清楚自己的身體狀況,當有了疾病就要好好的處理。