按摩頭部的方法大家都了解過(guò)嗎，其實(shí)，身體健康是必要的，如果頭痛的話，也是得及時(shí)的了解一下的。按摩是很多人都喜歡的一種休閑養(yǎng)生的方式，很多人在感覺(jué)頭痛的時(shí)候，就會(huì)按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?今天小編給大家講講頭部按摩的好處、頭部按摩怎么按摩以及頭部按摩的注意事項(xiàng)。

　　頭部按摩的好處

　　1、提神解疲

　　抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

　　2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)

　　按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。

　　3、緩解頭痛癥狀

　　對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!

　　頭痛的時(shí)候，按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時(shí)，若是自己按摩解決不了問(wèn)題的話，還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話，好去醫(yī)院檢查一下。

　　4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)

　　抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

　　頭部按摩的好處主要就是這些了，接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)頭部按摩怎么按摩的好。一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　頭部按摩怎么按摩

　　1、太陽(yáng)穴

　　在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。

　　2、印堂穴

　　在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

　　3、安眠穴

　　翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。

　　4、魚腰穴

　　正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。

　　5、百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

　　6、風(fēng)池穴

　　以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

　　7、曲池穴

　　先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

　　按摩頭部的好處是非常多的，但是按摩的時(shí)候也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看一下。

　　頭部按摩的注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候，要控制好力度和時(shí)間，按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。

　　2、在按摩太陽(yáng)穴的時(shí)候，大拇指按壓的力度不要太大，主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上，而不是在大拇指上。

　　3、按摩時(shí)候的力度，要以自己的感覺(jué)為準(zhǔn)，稍微用力直到出現(xiàn)微痛，但同時(shí)酸軟的感覺(jué)是為舒服的力度。

　　4、在按摩之前要把臉邢安靜，還要洗手并擦干，等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩，如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài)，可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話，不僅不舒適，還會(huì)感受不到按摩的舒適感。

　　5、進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要把穴位找準(zhǔn)了，不然不但起不到按摩的作用，還有可能帶來(lái)一些反效果。穴位看起來(lái)好像很復(fù)雜，很難找，實(shí)際上，只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓，能夠感覺(jué)到有酸、脹、痛的感覺(jué)，那就是穴位的位置了。

　　6、有一點(diǎn)要特別注意的是，如果是疼痛敏感的人，好別做按摩。因?yàn)橹笁菏降陌茨?huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易感受到疼痛。因此，不但體會(huì)不到按摩的舒適感，反而只感受到疼痛的不適感。

　　結(jié)語(yǔ)：本文的介紹，我們都是要及時(shí)的護(hù)理的，頭痛的危害也是比較大了。若是感覺(jué)有些頭痛或者是疲憊的時(shí)候，可以按摩一會(huì)兒頭部，這樣對(duì)于這些癥狀是可以有所緩解的。按摩的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)穴位，若是穴位找不準(zhǔn)的話，那按摩就沒(méi)有什么效果了。如果是疼痛敏感的人的話，好不要做指壓式的按摩了。