雖然人離不開水，但是過量飲水也是會(huì)中毒的。近年來，很多國家陸續(xù)出現(xiàn)了水中毒的病例，因此，我們應(yīng)及早做好預(yù)防。那么，夏季怎樣預(yù)防水中毒呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　水中毒除發(fā)生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發(fā)生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。

　　大家知道，水約占體重的65%至70%，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴(yán)重時(shí)則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。發(fā)生水中毒時(shí)，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)衡釋性低血鈉，病人會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。那么，夏季怎樣預(yù)防水中毒

　　呢?在炎熱的夏季，人們喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。

　　水在人體內(nèi)的作用相當(dāng)重要，可以幫助運(yùn)送體內(nèi)養(yǎng)分、參與細(xì)胞的代謝反應(yīng)、維持血壓穩(wěn)定、調(diào)節(jié)體溫以及移除體內(nèi)廢物等。但是大家在喝水一定要多加注意，避免飲水過度，造成水中毒。

　　上述內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了夏季怎樣預(yù)防水中毒，希望能對(duì)您有所幫助。提醒大家，要注意夏季飲食，飲水，避免引發(fā)疾病。