炎熱的夏季來臨了，雨水也逐漸多了起來，許多熱愛健身熱愛運動的人，把健身器材買回了家，讓自己在家就可以輕松的健身，因此很多人就想知道如何選擇健身器材，下面小編就這個問題為大家詳細的介紹。

　　一、想知道如何選擇健身器材，首先要對健身器材熟悉

　　電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統(tǒng)功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現(xiàn)，減脂作用也很明顯。

　　健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì)，還能加強心血管系統(tǒng)功能。

　　健騎機和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80%的肌肉和關節(jié)同時運動的不可多得的器械。此外，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，特別適合青少年和老人。

　　二、如何選擇健身器材還要知道健身器材的功能

　　健步機主要針對雙腿進行鍛煉，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。

　　劃船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。

　　溫馨提示：如和選擇健身器材，就要對各種健身器材做到心中有數(shù)以后，再根據(jù)自身的情況合理的選擇健身器材。