一個(gè)好的膚質(zhì)不僅讓自己滿(mǎn)意，也讓別人羨慕，相信不用我多說(shuō)，大家也都知道睡美容覺(jué)對(duì)皮膚保養(yǎng)的作用。那我就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何睡好一個(gè)美容覺(jué)。

　　1. 首先睡美容覺(jué)要有足夠的睡眠。睡覺(jué)時(shí)要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀状偈蛊つw疲勞和老化。

　　2. 不能錯(cuò)過(guò)晚上睡美容覺(jué)的最佳時(shí)期，晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯(cuò)過(guò)了，就等于錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

　　3. 睡覺(jué)前要清潔皮膚，否則污物會(huì)堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　4.給予皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過(guò)的皮膚吸收力特別強(qiáng)，因此，睡美容覺(jué)前是供應(yīng)皮膚營(yíng)養(yǎng)的良好時(shí)機(jī)，可以涂些晚霜之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)霜。

　　5. 不能帶妝睡覺(jué)過(guò)夜，化妝品會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)和緊張感，還會(huì)使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。是睡美容覺(jué)的大忌。

　　6. 睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。

　　7. 睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過(guò)于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

　　要想擁有人人羨慕的優(yōu)質(zhì)肌膚，那就快開(kāi)始你睡美容覺(jué)的計(jì)劃吧。告別黑眼圈，輕輕松松睡出好皮膚。