更年期月經(jīng)紊亂是女性更年期最明顯的癥狀表現(xiàn)之一，對于更年期的正常生活和工作造成極大的影響。下面推薦兩款中醫(yī)藥膳可用來調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂。

　　1)鯉魚補血羹

　　配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

　　制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

　　功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂有很好的作用。

　　2)蓯戟烏雞湯

　　配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

　　功能：補益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。是調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂的不錯選擇。

　　中醫(yī)藥膳，方法簡單易行，對于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂療效獨到，補身調(diào)理兩不誤，而且也不用擔心會有副作用。