總是聽office ladys抱怨說工作壓力大、沒時間鍛煉身體，更別說到健身俱樂部減肥塑形了。就像我們所一貫堅持的，我們不是要培養(yǎng)世界冠軍，不是要你大汗淋漓地在操場上奔跑，其實，運動很簡單，就在你的身邊。那么該如何在日常生活中運動，同樣練就小S一樣的美麗身材呢?為此我們邀請了秀體高級體重管理顧問(BLOG) 給大家一個“兩全其美的方案。你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關(guān)瘦身的問題,下面就來看看這種辦公室保健的方法。

　　1.爬樓梯而不坐電梯，如果辦公室在28層，那就坐到20層吧。爬樓梯是非常消耗熱量和鍛煉身體的一種運動。

　　2.提前一站下車走到目的地。在天氣好的時候，多走些路其實是件賞心悅目的事。

　　3.照顧孩子時多和他們作運動，而不是僅限于讀書、畫畫、做手工，這樣也是幫孩子建立一個積極運動的生活習(xí)慣。

　　4.早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

　　5.工作時把電話、字紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

　　6.變與同事的電話聯(lián)系等為走到他們辦公桌邊面對面式的，日積月累，你每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

　　7.有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著干的活都可以站著，這樣坐式生活方式就自然被打破了。

　　8.定時站起來活動一下全身。

　　怎么樣，運動原來這么簡單，不用我們準(zhǔn)備很多，隨時隨地都可以開始。還等什么呢，馬上行動吧。

　　詳情可登錄辦公室保健專題 http://care.fh21.com.cn/bgs/