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　　白領(lǐng)人士長(zhǎng)居室內(nèi)頭暈頻繁，長(zhǎng)時(shí)間盯電腦眼睛干澀，久坐不運(yùn)動(dòng)小腿易抽經(jīng)。這些小毛病讓白領(lǐng)們苦不堪言。順城“王府水匯”美女按摩師柳煒瑋教您在辦公室如何自我保健。

　　小腿疼痛：按摩“承山穴”

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按“承山穴”?！俺猩窖ā痹陔枘c肌肌肉分叉處的下緣?！俺猩窖ā卑瓷先?huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

　　腸胃不適：按壓“公孫穴”

　　白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩“公孫穴”，對(duì)脾胃有幫助?！肮珜O穴”在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20—30次，每次每穴按壓5—10分鐘。

　　頸椎酸脹：揉捏“風(fēng)池穴”

　　頸椎病可以稱之為辦公族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是“風(fēng)池穴”?！帮L(fēng)池穴”在后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1—2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。

　　頭暈頭痛：按摩“太陽(yáng)穴”

　　腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩“太陽(yáng)穴”?！疤?yáng)穴”位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。李佩運(yùn)

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