因為吸煙，我訪問過很多人，大多數(shù)人都不記得自己是什么時候開始吸煙的。只知道自己煙癮重，根本停不下來。他們吸煙有很多原因，無聊、心情不好、沒人理解等等?？勺詈笫裁匆矝]有換來，換來的只是對尼古丁的上癮和依賴，對自己和家人身體的破壞。

那么對于煙癮重的人，我們到底該怎么戒煙呢？為了大家的健康著想，今天為大家介紹3個戒煙的小常識，通過這個小常識，你可以很快戒煙，而且很管用。各位抽煙的男人、女人都可以試試！

戒煙常識1：推薦指數(shù)：一顆星

在我們平時的香煙上涂上劣質香水。平時少抽煙，當你濃厚的煙癮上來時，在香煙上噴上幾滴香水。這時候濃烈的香水味，會使我們產生厭惡的情緒。當你抽煙這根煙后，就會產生惡心感，慢慢的會對我們戒煙有幫助，讓你對煙產生厭惡感。

但這個戒煙常識雖然會讓我們對煙產生厭惡感，可香水有毒，它的對人體的傷害不亞于尼古丁，一般人不愿意嘗試。但是我們是個戒煙的過程，如果繼續(xù)吸煙不戒煙的話，對身體的損害會比香水大的多。

戒煙常識2：推薦指數(shù)：三顆星

當我們平時煙癮上來的時候，可以采用替代法，用薄荷硬糖代替煙。有些人抽煙有大的因素是嘴上想要個東西，我們可以硬糖來代替煙，薄荷不但能提神，其中的糖素會讓人產生消極等情緒，能適當?shù)闹委熚覀円驗榉笩煱a而引起的焦躁不安。

這個戒煙常識在一定程度上可以幫助我們緩解煙癮，但是需要我們慢慢適應，但如果連續(xù)吃糖對我們身體和牙齒不好，雖然想必戒煙常識1更容易讓我們接受，但卻不是最好的戒煙方法。

戒煙常識3：推薦指數(shù)：五顆星

滌生戒煙香，為大家推薦的一種戒煙方法和常識。滌生戒煙香是有多重名貴植物提取物濃縮后科學配比而成的。它之所以能戒煙，是因為它里面含有多種抑煙成分，能對人體產生作用于尼古丁的抗體，從而對人起到戒煙的作用。

現(xiàn)在社會肺癌患者很多是因為吸煙而引起的，但還有不少的男人和女人吸煙，在這里我勸告大家一句，身體是我們自己的，如果你經(jīng)常吸煙的話，不僅傷害的是你的身體，更會傷害到你的家人，持續(xù)下去的話，是個很可怕的事情，所以為了我們的健康，一定要馬上采用戒煙的行動！