行前要體檢

　　老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，獨(dú)自或結(jié)伴旅行時(shí)，要有人陪同照顧。

　　建議：老人旅行前還是先做體檢安全檢查。

　　攜帶常用藥

　　老年人出外旅游健康總是先“行”,攜帶常用藥物是必須的，以防萬(wàn)一。

　　建議：老年人在旅行之前先準(zhǔn)備個(gè)微型急救包。包中從創(chuàng)可貼、體溫表到降壓藥要一應(yīng)俱全。

　　避免過(guò)度疲勞

　　旅行中乘火車(chē)人多擁擠，車(chē)廂空氣污濁，坐汽車(chē)顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大。游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。

　　建議：最好參加“夕陽(yáng)紅”團(tuán)隊(duì)。

　　住所要安靜

　　為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。

　　建議：不要圖省錢(qián)住 潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支或誘發(fā)疾病。