子夜時(shí)段還快速增長(zhǎng)的“夜貓子”過(guò)多了，到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，夜貓子大部分會(huì)滿全球找東西吃，否則肚子餓得敲鼓，晚上睡不好覺(jué)。曲奇餅、甜品、吐司、鹵菜小吃、泡面都變成饑餓感上品，塞下來(lái)腹部是考慮了，但對(duì)人體卻不大好。

　　夜里10點(diǎn)以后，人體開(kāi)使慢慢進(jìn)到歇息期，每個(gè)器管都開(kāi)使自身修補(bǔ)，此時(shí)人們的胃腸作用在變?nèi)?，代謝率減少了許多，假如常常吃些卡路里高、不易消化的食物會(huì)導(dǎo)致肝硬化、消化道疾病等，會(huì)讓我們的身體素養(yǎng)洋洋降低，衰退速率加速。

　　因此，晚睡不適合吃油乎乎肉制品，確實(shí)肚子餓，你能適當(dāng)喝點(diǎn)粥品，既易于吸收，又不容易提升過(guò)多的脂肪和潤(rùn)滑油。你能在粥中添加龍眼干，蓮米，玫瑰，紅棗等安神的食物，對(duì)夜里的睡覺(jué)都是有協(xié)助的。