處暑，是24節(jié)氣中體現(xiàn)天氣轉(zhuǎn)變的1個節(jié)氣。“處”字意為藏身、停止的含意，“處，去也，暑熱自此而止矣。” 處暑的含意，也是酷熱的暑天總算告一段落。歷年8月二十三日左右，太陽抵達黃經(jīng)150度上下，視作處暑。中國古時候?qū)⑻幨罘殖扇颍骸耙缓蝥椖思励B;二候乾坤始肅;三候禾乃登?！焙馐钦f，處暑季節(jié)，老鷹開使很多獵捕飛禽;世間一切開使凋落;糧食作物將要旺盛期。

　　處暑之后，氣溫變化很大，下午熱，早中晚涼，白天黑夜溫度差很大。晝熱夜涼的氣侯，促使身體氣血有界。處暑是秋季的下一個節(jié)氣，秋季相匹配金木水火土金，臟腑相匹配肺，因此處暑季節(jié)的保健養(yǎng)生應(yīng)當與此相關(guān)。

　　一、處暑養(yǎng)生可多依靠梨、玫瑰等食物

　　處暑季節(jié)，很容易出現(xiàn)嘴干、鼻干、咳嗦、痰少、大便干燥，皮膚皺紋增加，乃至困乏、削瘦等肺燥津虧之象。務(wù)必“燥則潤之”。從膳食層面而言，梨和玫瑰是最合適的食物。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，梨可“養(yǎng)肺涼心、消痰下火，解瘡毒、酒毒”，中醫(yī)覺得梨味甘、味酸，性涼，可推動胃口，促進消化，并有排鈉、潤腸、退熱等功效。因此，在處暑季節(jié)吃梨，針對養(yǎng)肺滋陰降火，減輕秋燥有非常好的功效。但必須留意的是，梨性寒性，多次不必吃得過多。另據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，玫瑰有“去邪氣肚脹痛心，利解手，補中益氣”之效。中醫(yī)覺得，玫瑰味甘、微苦，性溫，能夠潤肺止咳，潤燥清火。

　　二、維持穩(wěn)定情緒，切忌心浮氣躁

　　今年立秋季節(jié)是在中午，仿佛是以便認證“早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死狗”這話，秋后熱風靡各省市，部分地區(qū)的高溫乃至賽過了夏季。在這種情況下，更要保持心態(tài)穩(wěn)定，留意身、心、息的調(diào)節(jié)，一切不躁進興奮，都不畏縮郁積?！靶囊迕鳎哉埼鹦鷩W”，能夠保活力原氣。

　　三、維持充裕的睡覺

　　處暑季節(jié)，更是由熱轉(zhuǎn)冷的更替時期，大自然中濕氣提高，氣血變?nèi)?，身體的氣血也隨之內(nèi)收，“秋乏”隨著出現(xiàn)。此刻，更必須充裕的睡覺來緩解疲勞，使人腦、人體獲得充足歇息。

　　四、適度調(diào)整衣服，護住死穴位置

　　處暑季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)變較為顯著，必須要留意根絕氣溫轉(zhuǎn)變，立即調(diào)整衣服，不必受涼，也不必熱傷風。這一季節(jié)，肚擠位置由于外皮超薄，內(nèi)外部興奮比較敏感。因此必須要防范恰當，以防涼氣根據(jù)肚擠入侵身體，引起病癥。晚上睡覺更蓋好腹腔。

　　五、防止邪氣侵入

　　處暑季節(jié)，秋分漸冷，早中晚時段已成涼颼颼習習，更不必說深更半夜黎明了，當時的冷風假如侵體，很容易引起肩周炎、頸椎炎、風濕病等缺陷;還將會造成拉肚子、胃病和腸炎等消化道疾病。因此，此刻晚上睡覺，最好不要再吹空調(diào)、電扇，也不必在窗子下邊入睡，以防邪氣侵入。