做操有利于醫(yī)治男科病慢性前列腺炎

  診療體操運動是運動療法的這種，具備活血化淤，通利骨節(jié)，釋放壓力緒，提高抗力的功效。慢性前列腺炎的診療體操運動應當在自身按以后開展，或許還可以獨立練習。慢性前列腺炎的診療體操運動共12節(jié)，訓練時，依據病人的精力狀況和時間是多少，能夠整套進，還可以只做幾節(jié)。各節(jié)的姿勢能夠僅做2—3次，還可以持續(xù)十多次，可是第9、12、12節(jié)不可省去。做操醫(yī)治男科病慢性前列腺炎，醫(yī)治慢性前列腺炎體操運動流程：

  第一節(jié)取仰臥位，兩胳膊枕于頭后，兩腿挺直，雙足稍分，氣時用勁收攏腰部肌肉，一起縮緊上提肛門口，堅持不懈5—12秒，然隨呼吸釋放壓力全身肌肉，反復3—5次。

  第二節(jié)取仰臥位，雙手枕于頭后，曲膝足掌受精卵著床，兩足略分。用勁將腰部及屁股上抬，呼吸并一起收攏外陰部全身肌肉并上提門，堅持不懈5—12秒，隨后呼吸并釋放壓力全身肌肉，姿態(tài)復原，反復3—5　　

  第三節(jié)取仰臥位，兩腿挺直，雙臂放置身側，手心朝下。呼吸時雙臂維持挺直以肩為軸往上向后抬至頭頂，隨后呼吸并將雙臂取回，反復3—4次。

  第四節(jié)仰臥位，彎左腿，呼吸時要兩手將左膝抱膝至胸口，呼吸時復原，換左腿一樣健身運動，各做5—12次。

  第五節(jié)取坐部位屁股于桌椅前緣，兩手挺直幫扶坐椅兩邊，彎折大自然分與肩同寬。慢慢呼吸，抬頭挺胸挺腹并仰頭，以屁股由左向右轉動上體;隨后收腹帶低下頭，呼吸并由右向左轉動上安后收腹帶低下頭，呼吸并由右向左轉動上體，反復5—6次。

  第六節(jié)提前準備姿態(tài)同第五節(jié)，兩手掌緊按雙膝，呼吸并滿身用緊全身肌肉12—16秒，隨后釋放壓力并呼吸，反復5—12次。

  第七節(jié)取站立位，手臂抱合，左手握左肘，右手握右肘，以雙碰觸雙膝。呼吸并上提肛門口，堅持不懈12秒后呼吸并釋放壓力全身肌肉，還原，反復3—4次。

  第八節(jié)俯臥位，額頭枕在手臂上，大自然吸氣，兩腿更替拉高，各反復12次。

  第九節(jié)姿勢如上節(jié)，左腿拉高后向兩側分并堅持不懈40秒，原處換另一個腿訓練，反復3—4次，每訓練多次可歇息2mln。

  第十節(jié)盤腿坐位，右小腿放置左小腿之中。上半身伸直，兩手在雙膝上，呼吸并收攏會陰部全身肌肉，上提肛門口，堅持不懈12秒，隨后并釋放壓力全身肌肉，反復4—5次。

  第十四節(jié)盤腿坐位，左腿挺直，左腿彎折，右足跟盡量靠陰，雙手按在雙膝上，呼吸并前躬上半身，下頜緊靠胸口，收攏會肉并上提肛門口，兩手手指尖觸左腳尖，呼吸時全身肌肉釋放壓力，姿勢復匡復3—5次后左右腿。

  第十二節(jié)上半身直下半身跪，兩足蹕趾融入，足跟向外分，臀實坐著足掌上，腰部伸直，用拇指觸碰足跟，其他手指頭觸碰，呼吸時縮緊上提肛門口，呼吸時釋放壓力。反復5次。

  第十三節(jié)仰臥位，雙足兩腿并攏，兩手倒插腰將雙足、兩腿背盡可能伸出并挺直，滯留5秒學會放下，反復5次。左右各種各樣鍛練方法大多數有收攏會陰部全身肌肉，上提肛門口姿勢，這類方法可加快會陰部血液循環(huán)系統(tǒng)，提升全身肌肉支撐力，提升對發(fā)炎的抵御。