隨著人民生活水平的提高，肉類已成為每個家庭必備的食物。然而，許多人因攝入過多的脂肪和膽固醇而患有高血壓、肥胖和其他“財(cái)富失調(diào)”。多吃谷物是一種有益健康的食品，可以有效地保護(hù)內(nèi)臟。接下來，讓我向大家介紹如何用“五谷”營養(yǎng)五臟，保持身體健康。

　　1。黑豆。中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身、解毒、潤膚的作用，對腎虛水腫有較好的治療作用。

　　做法：豆?jié){發(fā)泡后制作，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　2。大米滋潤肺。水稻覆蓋水稻、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有良好的滋陰潤肺功能。

　　練習(xí)：用小火煮米粥，直到米湯變濃。只喝米湯，不吃米粒，隨時服用。

　　3。小米的脾臟是五谷之首。普通食物可以健脾健胃。對于脾虛體質(zhì)弱的人，小米可以作為一種高檔的補(bǔ)品，可以補(bǔ)中益氣，延年益壽。

　　做法：煮一壺米粥，用湯匙撇去米粥的精華-米油，空腹飲用，具有良好的健脾養(yǎng)胃作用，可早晚服用。

　　4.小麥被稱為“最珍貴的糧食”。中醫(yī)認(rèn)為，它能養(yǎng)心安神，消除無聊和干燥。具有消除女性更年期綜合征、自汗、盜汗、易怒的飲食治療作用。

　　做法：取全麥帶皮煮粥，或去中藥店買些浮麥煮水，每天早晚各服一次。

　　5。高粱補(bǔ)肝高粱、大豆屬于雜糧，但在糧食中起著不可或缺的輔助作用。高粱具有養(yǎng)肝、益胃、收斂、止瀉的作用，尤其對慢性腹瀉者，食用一段時間后，效果良好。

　　做法：將高粱米加工成面粉，炒熟，然后與開水混合成糊狀，每日早飯和晚餐前服用。

　　只有內(nèi)臟得到充分的營養(yǎng)，才能維持正常的運(yùn)作。適量雜糧能有效降低血脂、膽固醇，增強(qiáng)內(nèi)臟，對我們有許多好處。在日常生活中，我們可以根據(jù)以上的谷類食物來滋養(yǎng)內(nèi)臟，保持健康。