常說(shuō)男人什么都可以不行，但腎不能不行。許多男性都有腎虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有：身體患有疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)較瘦、壓力太大、過(guò)于疲勞等導(dǎo)致很多男性腎虛。為了補(bǔ)腎很多男性在藥店買補(bǔ)腎的藥，可是你真的買對(duì)了嗎?是藥三分毒，藥里都有一定的副作用，真的能補(bǔ)腎嗎，不如我們來(lái)看看男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)吧，相信看了這些你一定能找對(duì)方法。

　　一、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常見(jiàn)食物

　　1、核桃

　　馬來(lái)西亞研究人員說(shuō)，核桃最熟悉的安神作用，但事實(shí)上，核桃也可以幫助腎和陽(yáng)，人們通常喜歡吃核桃對(duì)陽(yáng)有重要作用。馬來(lái)西亞大學(xué)的研究人員在過(guò)去兩年的研究基礎(chǔ)上得出結(jié)論，核桃提取物制成的藥丸可以作為偉哥的替代品。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不少見(jiàn)，因?yàn)橹嗅t(yī)書(shū)上已有記載，核桃可以“補(bǔ)腎健腦”。核桃是現(xiàn)代中醫(yī)常用的補(bǔ)腎健腦的藥物或食療。

　　2、韭菜

　　韭菜是最常見(jiàn)的“補(bǔ)陽(yáng)”菜之一，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治療男性疾病。韭菜不僅鮮嫩可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富?！薄侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜肝臟和生命門、尿頻、遺尿等。韭菜因具有溫肝、溫腎、助陽(yáng)、固精等作用，在藥典中被稱為“陽(yáng)草”。韭菜籽是一種興奮劑。具有固精、養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰暖膝等功能。適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病。用韭菜籽粉，每天早晚各15克，開(kāi)水服用，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

　　3、泥鰍

　　泥鰍營(yíng)養(yǎng)豐富。男性朋友可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍硜?lái)滋養(yǎng)腎臟和精子的生成。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。它的味道是甜的，它的性質(zhì)是平的。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的作用。對(duì)調(diào)節(jié)功能有很好的影響。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子發(fā)生。成年男性經(jīng)常吃泥鰍來(lái)營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)健康。

　　4、蝦

　　蝦仁含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，能強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。蝦仁味道鮮美，具有較高的滋補(bǔ)和藥用功效。中醫(yī)認(rèn)為其味甘咸，性溫。具有補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎、養(yǎng)精、促進(jìn)乳腺循環(huán)的作用。任何患有慢性病、身體虛弱、呼吸急促和疲勞，不考慮飲食的人，都可以把它作為一種營(yíng)養(yǎng)食品。人們經(jīng)常吃蝦，有強(qiáng)身健體的作用。

　　5、驢肉

　　驢肉也是一種常見(jiàn)的補(bǔ)血壯陽(yáng)食物。它能使人更強(qiáng)壯。俗話說(shuō)：天上有龍肉，地上有驢肉。它是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉吃起來(lái)又甜又涼。養(yǎng)陰養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)氣養(yǎng)血，省心省事。

　　二、補(bǔ)腎壯陽(yáng)中草藥

　　1、枸杞

　　《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，壯骨，疲乏，易色，美白，明目，安神，使人長(zhǎng)壽?！敝嗅t(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰德浮躁、腰漆酸軟、頭暈、健忘、頭暈、流淚頭暈、口渴、遺精等疾病?！薄侗静萁?jīng)疏》說(shuō)：“枸杞，潤(rùn)澤滋補(bǔ)，專攻腎、肺、津、氣，為肝腎陰虛、乏力內(nèi)熱的補(bǔ)藥。

　　2、鹿茸

　　中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。

　　3、芡實(shí)

　　芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。

　　4、女貞子

　　女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)，自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥?！侗窘?jīng)》上說(shuō)：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強(qiáng)筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。女貞子性偏寒涼，以黃酒拌后蒸制，可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用，并使苦寒之性減弱，避免滑腸。

　　小編結(jié)語(yǔ)：看了這些關(guān)于男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法相信您一定也有所收獲了，這里面主要講了了男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常用的食物和常用的中藥有哪些，但是在用食之前還是得多加了解再服以食用。男性在食用補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物或藥物期間還應(yīng)該加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有助于男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的。男人只有腎好，才能有自信，才能有一個(gè)好身體。