許多職場女性沒有意識到不吃早餐的危害有多大，而且它能導致的疾病比你想象的還要多。

　　不吃早餐的危害：

　　1. 不吃早餐會引起胃炎

　　實際上，在我們所吃的食物的前一天6或7小時后的消化和吸收，第二天早上胃已經(jīng)清空，這個時候如果你不吃早餐，首先受到傷害的是胃，胃因為沒有什么可以進入，正常胃粘膜分泌將被破壞，很容易造成胃炎、胃潰瘍和消化疾病，如炎癥性腸病。

　　2. 不吃早餐更容易感冒

　　經(jīng)常不吃早餐的女性朋友，身體素質(zhì)會變得很差，主要體現(xiàn)在很容易感冒發(fā)燒，因為早上經(jīng)常不吃東西，身體沒有足夠的能量供應(yīng)，身體惡化會引起感冒等癥狀。女性朋友不吃早餐危害很大，因此，一定要吃早餐。

　　晚餐吃得太晚的危險：

　　1、導致肥胖

　　長時間的饑餓使人們對食物非常饑餓。當他們回到家，他們經(jīng)常吃他們能抓到的任何東西，他們甚至喜歡吃垃圾食品當他們打開袋子。而一套疲憊地湊合著吃晚飯，很多人往往只是躺在床下洗漱休息。殊不知，飯后血糖、脂肪含量在血液中上升，加上缺乏運動、熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，輕易導致發(fā)胖。

　　2. 睡眠中斷

　　胃腸強迫“加班”直接影響睡眠，導致睡眠困難或多夢、淺睡甚至失眠等問題，長時間使人無精打采，甚至導致記憶力減退、神經(jīng)衰弱。

　　3.中風風險增加

　　因此，我們一定要按時吃早餐，不要太晚吃晚餐。我們可以選擇按時吃晚餐，晚上加班補充一個宵夜。

　　晚餐吃得越晚，患中風的風險就越高。相比之下，早吃的人，在吃飯和睡覺之間的60到70分鐘或更長時間內(nèi)，患中風的幾率要低66%。