身體一旦有缺鈣的情況，對我們是有很大的危害的，如果不能及時的治療，很有可能會導致多種疾病的出現。那么患有缺鈣的朋友，應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解缺鈣的情況，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　缺鈣的危害

　　1、缺鈣可能引起小兒夜啼

　　缺鈣是每個年齡段都會出現的一種問題，特別是對于嬰幼兒而言，如果這個時候嬰兒的飲食中缺少鈣物質，那么這個時候很有可能引起夜驚夜啼，煩躁厭食，盜汗等問題，并且癥狀嚴重的情況很有可能會引起免疫力低下，佝僂病等，引發(fā)骨骼發(fā)育不良。

　　2、缺鈣可能引起青少年發(fā)育不良

　　青少年這個時候正是需要營養(yǎng)物質的年紀，在這個關鍵時期如果缺鈣，那么很有可能會導致骨骼生長不良，牙齒發(fā)育畸形，發(fā)育遲緩，嚴重的會引起近視的癥狀，并且會出現注意力不集中，記憶力下降等問題，從而引起學習成績下滑。所以要及時的補鈣。

　　3、缺鈣可能引起成年人免疫力下降

　　如果成年人出現了缺鈣的情況，這個時候對身體的影響可以說是比較大的，容易引起免疫力下降，導致容易感冒，并且身體也會出現多種不適的癥狀，影響正常的生活。特別是女性在35歲之后，這個時候就快要進入更年期了，雌激素分泌減少，骨量開始丟失，這時候如果缺鈣，會誘發(fā)各種問題。

　　4、缺鈣容易導致各種疾病

　　中老年人的身體機能已經處于“下坡”，這時候如果缺鈣，可能引起腰酸背痛，骨質疏松，骨質增生，甚至會引起呼吸系統(tǒng)，血液系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，神經系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)發(fā)生問題，還會誘發(fā)內分泌系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)出現問題。65歲以上的老年人，本來平衡能力差，易于跌到，如果缺鈣則容易發(fā)生骨折風險。

　　上文已經為大家介紹了缺鈣的危害，我們現在應該知道什么情況是因為缺鈣引起的了，在平時大家應該要及時的預防這種情況，生活中多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現了缺鈣的癥狀，應該要及時的治療，適當的鍛煉我們的身體。