對于有些夫妻而言，他們結(jié)婚后就為了孕育自己的愛情結(jié)晶做準(zhǔn)備。備孕知識的學(xué)習(xí)是很有必要的，這幫助了更多的夫妻做好充足的備孕措施，備孕措施有哪些？如果你感興趣的話，當(dāng)然是不能錯過這么優(yōu)質(zhì)的好機會，想生孩子，不做好充足的準(zhǔn)備怎么能行呢？你還在猶豫什么？

　　備孕措施有哪些：

　　注意飲食營養(yǎng)在受孕前夫婦雙方要注意飲食營養(yǎng)，經(jīng)常吃些高蛋白及富含維生素的食物，尤其是維生素Ａ和維生素ｃ，是人體不可缺少的成分，是生育的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時還要多吃水果，水果是清理腸道、補充維生素的天然途徑。

　　加強體育鍛煉經(jīng)常鍛煉身體，堅持早晚去戶外散步，到空氣新鮮的地方呼吸些新鮮空氣，參加適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒樱儒憻捝眢w，又陶冶情操，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　避免患上一些疾病受孕前夫妻都應(yīng)該保養(yǎng)好身體，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，特別是病毒性疾病，如風(fēng)疹、流行性感冒等，因為病毒能使胎兒發(fā)生畸形。

　　禁煙酒勿濫用藥物煙、酒都對生殖細胞不利，而濫用藥物常會使胎兒致畸。比如服用女性激素類藥物能使胎兒女性化，服用男性激素類藥物能使胎兒男性化。

　　遠離一些有害的物質(zhì)對于放射性物質(zhì)及有毒物質(zhì)也要盡量遠離。如果夫妻雙方在一些有化學(xué)用品、或者是放射性物質(zhì)、還有一些輻射性較強的工作崗位時，在備孕前三個月必須要遠離這樣的工作環(huán)境，這樣對于身體的健康才能有保障。

　　夫妻同房的環(huán)境要準(zhǔn)備好最后就是要保持夫妻同房時的良好環(huán)境和充沛的精力。夫妻同房時環(huán)境宜寧謐，還要精力集中，而且夫妻感情要好，相互之間主動配合，這樣才有助于優(yōu)生?，F(xiàn)在流行旅游結(jié)婚，但旅游過程中受孕存在有一些不利因素，因為旅途中非常疲勞和生活上不規(guī)律，將對胎孕造成一些不良的影響。