很多妹子都不敢吃蛋炒飯，覺(jué)得蛋炒飯的熱量很高，但是蛋炒飯的熱量是真的高嗎？下面看看營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的分析。

　　蛋炒飯的熱量蛋炒飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表每１００克蛋炒飯含有：

　　熱量（大卡碳水化合物（克脂肪（克蛋白質(zhì)（克纖維素（克一盤(pán)最簡(jiǎn)單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤(pán)炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話(huà)，那么這一盤(pán)炒飯的熱量約為４１０大卡。

　　蛋炒飯的做法材料：剩飯，雞蛋，油，鹽，生抽。

　　做法：

　　１．剩飯準(zhǔn)備好。

　　２．雞蛋打散備用。

　?。常仧拖码u蛋炒散。

　?。矗粗辽⒘酥?。

　　５．下剩飯下去中火翻炒均勻。

　　總結(jié)：一盤(pán)最簡(jiǎn)單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤(pán)炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話(huà)，那么這一盤(pán)炒飯的熱量約為４１０大卡。

　?。叮瓷⒅蠹狱c(diǎn)鹽。接著再加點(diǎn)生抽炒散即可。