口臭不是一種獨(dú)立的疾病，而是許多疾病的癥狀，如胃腸道疾病、口腔疾病和一些全身性疾病。

專家說：口臭的危害不容忽視，口臭會(huì)使人不敢與人近距離交流，導(dǎo)致自卑，影響正常的人際交往，情感交流，非常痛苦。

長(zhǎng)期口臭會(huì)造成什么危害？1. 影響食欲。

雖然有些人對(duì)自己的口臭不是很敏感，但事實(shí)上，無意識(shí)地影響了他的食欲和味腺功能。

2、 加重口腔疾病。

調(diào)查顯示，口臭嚴(yán)重者口腔疾病的發(fā)病率至少是普通人的50倍。

3、 影響自身心情。

心理學(xué)和生理學(xué)研究表明。

新鮮的呼吸對(duì)人體下丘腦垂體的分泌功能有真正的影響，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有直接的影響。

實(shí)驗(yàn)表明，清新的語氣不僅能讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心，還能增強(qiáng)人的判斷力。

當(dāng)一天的工作和生活從不清新的語氣開始時(shí)，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì)得到滿意和有效的回報(bào)。

這就是為什么許多人喜歡咀嚼口香糖和其他口香糖。

但這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：當(dāng)時(shí)只能緩解口臭，不能根治病因。

口臭的原因：1?？谇患膊。糊x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病等口腔疾病，容易滋生細(xì)菌，特別是厭氧細(xì)菌，分解產(chǎn)生硫化物、腐氣味和口臭。

2.消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等胃腸道疾病可伴有口臭。

3.吸煙、喝酒、喝咖啡、經(jīng)常吃洋蔥、大蒜、韭菜等辛辣食物的人，或者喜歡臭豆腐、臭雞蛋等有臭味食物的人，也容易出現(xiàn)口臭。

4.節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人唾液腺功能下降，女性月經(jīng)期間內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，導(dǎo)致口臭。

如何檢查口臭？許多人有口臭的風(fēng)險(xiǎn)，或者有輕微的口臭而不知道，你可以通過以下簡(jiǎn)單的自檢方法盡快找到口臭的跡象，以便及時(shí)處理。

1.刮舌:用蘸水的牙刷輕輕刮舌苔。如果刷毛變黃，很可能會(huì)有口臭。

2.聞一聞:拿一個(gè)干凈的塑料袋或紙袋，呼氣幾秒鐘。如果有異味，說明可能有口臭。3.聞牙線:刷牙前用牙線清潔牙縫。如果牙線上有異味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。

1.多喝綠茶。

綠茶含有兒茶素和類黃酮，有助于。

建議飯后喝綠茶，既能清潔口腔，又能消除口腔異味。

最好不要用咖啡或果汁來潤(rùn)喉。

2.吃八分飽。

口臭的原因之一是內(nèi)臟負(fù)擔(dān)增加。

過量飲食不利于腸胃消化，所以最好吃到八分飽。

3.多吃堿性食物。

酸性食物是口臭的根源，多吃蔬菜、藻類、菌類等食物。

飯后漱口。

由于口腔溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，導(dǎo)致口臭。

飯后漱口可以沖洗掉附著在嘴里的食物殘?jiān)?，防止口臭?/p>

充分咀嚼。

6.堅(jiān)持喝酸奶:研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

在業(yè)余時(shí)間咀嚼口香糖。

充分咀嚼可以分泌足夠的唾液來避免口臭。