當(dāng)心情很煩躁的時(shí)候一般可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力、環(huán)境調(diào)整、心理治療等方法改善，能夠達(dá)到調(diào)理的作用。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，達(dá)到發(fā)泄情緒、消耗體能的作用。

2、飲食調(diào)整：可以吃一些比較喜歡的食物，能夠達(dá)到增加愉悅感的效果，改善心情煩躁的癥狀。

3、轉(zhuǎn)移注意力：可以通過聽舒緩音樂、看書、看電影等方式，能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓不良的情緒消散。

4、環(huán)境調(diào)整：該情況需要注意環(huán)境調(diào)整，盡量不要待在過于緊張的環(huán)境中，以免導(dǎo)致心情煩躁的癥狀出現(xiàn)加重。

5、心理治療：如果心情煩躁癥狀比較嚴(yán)重，有可能是心理疾病所引起的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療。

出現(xiàn)心情煩躁時(shí)一定要及時(shí)做相應(yīng)的調(diào)整，以免導(dǎo)致自身的癥狀出現(xiàn)加重，還會(huì)誘發(fā)心理疾病。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。