促進吸收的方法有運動、腹部按摩、飲食調(diào)整、口服益生菌、口服藥物等，具體如下：

1.鍛煉

餐后半個小時可以走走，盡量不要長時間地坐著，也可以促進消化。

2.腹部按摩

按摩可以增加腸道平滑肌的血液循環(huán)，促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，緩解便秘。

3.飲食調(diào)整

改善膳食有助于消化，平時要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃高纖維素的食物、高維生素的食物。

4.服用益生菌

如果是消化不良的人群，可以通過服用益生菌來改善腸道的菌群環(huán)境，促進腸胃蠕動，幫助消化。

5.口服藥物

如果是比較嚴重的消化不良，可以在醫(yī)生的指導下服用多潘立酮片、莫沙必利片等。

如果出現(xiàn)消化功能不良的情況，建議及時就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。