激素低、內(nèi)膜薄可以通過生活調(diào)理、飲食調(diào)理、運動調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：

1.生活調(diào)理：保持健康的生活方式對調(diào)節(jié)激素水平和改善內(nèi)膜狀況非常重要。這包括規(guī)律的作息時間、充足的睡眠、減少壓力和焦慮、避免吸煙和酗酒等。

2.飲食調(diào)理：飲食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高體內(nèi)激素水平。建議多吃魚、瘦肉、全谷類和奶制品等富含維生素、礦物質(zhì)的食物，同時要減少攝入糖分和脂肪等對激素水平有不良影響的食物。

3.運動調(diào)理：適當運動可以幫助平衡體內(nèi)激素水平，從而促進內(nèi)膜生長。但是運動強度和方式應該根據(jù)個人的情況進行，避免過激的高強度運動對身體造成壓力。

4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等方法被認為可以調(diào)節(jié)激素水平和促進內(nèi)膜的健康。患者應該咨詢中醫(yī)師，以獲取個體化的治療建議。

5.藥物治療：患者需遵醫(yī)囑使用雌激素類藥物進行治療，常見的藥物有復方戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）等，有補充雌激素的作用，能夠改善癥狀。

如果癥狀比較嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)療機構就診。