腰脫通常是指腰椎滑脫，疼得不敢動(dòng)了，一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、按摩、局部用藥、口服用藥、物理治療等方法來(lái)進(jìn)行改善，能夠起到調(diào)理效果。

1、適當(dāng)休息：需要適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，在臥床休息的時(shí)候要選擇睡硬板床，能夠避免對(duì)腰椎造成壓迫。

2、按摩：可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩能夠起到加速局部血液循環(huán)和新陳代謝的效果，可以改善腰部疼痛的癥狀。

3、局部用藥：可遵醫(yī)囑使用消痛貼膏、通絡(luò)祛痛膏等藥物來(lái)進(jìn)行治療，能起到活血化瘀的效果，還具有止痛的作用。

4、口服用藥：可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物來(lái)進(jìn)行治療，可以起到鎮(zhèn)痛效果。

5、物理治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)針灸、推拿、艾灸等方法來(lái)治療，能夠改善疼痛癥狀，也能減輕腰椎受到的壓迫。

日常生活中，通常需要注意休息，要盡量避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果腰椎滑脫比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。