【揭秘】胃好，百病消!7個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，讓你的脾胃從此不再“鬧脾氣”!

你是否經(jīng)常感到胃部不適?是不是一忙起來(lái)就忘了照顧它?別讓脾胃“默默承受”!今天，我們就來(lái)揭秘7個(gè)超實(shí)用的養(yǎng)胃秘訣，讓你輕松告別“胃痛”煩惱!

1、 晨起一杯溫水，喚醒沉睡的脾胃。像是早安吻，溫暖又貼心。

2、飯后慢走半小時(shí)，消化神器，輕松消化無(wú)負(fù)擔(dān)。

3、 睡前不食夜宵，腸胃休息，一夜好夢(mèng)。

4、 茶水不冷不熱，綠茶養(yǎng)胃，紅茶提神兩不誤。

5、避免過(guò)飽，每餐七八分飽，給脾胃喘息的空間。

6、精神壓力大時(shí)，深呼吸加輕揉腹部，安撫情緒，也照顧胃。

7、定期體檢，了解脾胃狀況，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整。

這些小習(xí)慣就像你的私人脾胃守護(hù)者，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部舒適度大大提升!