西梅是一種常見的水果類型哦，而且是一種保健的食材，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有一定的效果。西梅可以直接食用，也可以榨汁食用，來看看這道沙棘西梅汁的做法吧，可以抗衰老，還可以強(qiáng)身健體。

沙棘西梅汁

原料:鮮沙棘果200克，西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷開水適量。

制法:

1、將沙棘果去雜洗凈。

2、將沙棘放入果汁機(jī)中，加入西梅露、蜂蜜、冷開水?dāng)嚧蚓鶆?，即可倒入杯中飲用?/p>

沙棘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定其果實(shí)中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高，每100克果汁中，維生素C含量可達(dá)到825—1100毫克，是獼猴桃的2—3倍，素有維生素C之王的美稱。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。同時(shí)西梅可幫助人體尤其是兒童和老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鎂、鉀，強(qiáng)身健骨，促進(jìn)使小孩骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。而且據(jù)最新科學(xué)研究表明，西梅的抗氧化劑含量列水果和蔬菜之冠，它對(duì)人體和大腦都有延緩衰老的功效。沙棘和西梅的搭配可以有強(qiáng)身健體的作用，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦，對(duì)于補(bǔ)充豐富的鉀元素，鎂元素有好處，而且還可以有抗氧化的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助，還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。

這道沙棘西梅汁你學(xué)會(huì)了嗎，適合夏季飲用的哦，而且還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的哦，對(duì)于抗衰有好處，還可以有預(yù)防食欲不振的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。