夏天是一個人容易犯困的季節(jié)，不管您晚上睡得多早，睡眠質量多好，如果您中午的時候不抽空休息一下，就很容易打盹，如果您是上班族，上班得時候一直哈欠連天，會給老板和同事不好的印象，那么夏天打盹有哪些養(yǎng)生好處？夏天打盹可以提高人體免疫力嗎？

1、夏天打盹的養(yǎng)生好處

好處1：心臟更有力

西班牙醫(yī)學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

好處2：免疫力更高

免疫學專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

好處3：心情更舒暢

美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的自然神經科學期刊上，內容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜8小時。

所以說，夏天打盹的養(yǎng)生好處還是有很多的。養(yǎng)生專家提示，人的精力是有限的，如果不注意修補就會出現健康問題。因此，當您在夏季養(yǎng)生時，不妨用打盹的方法來給身體補充能量，效果很不錯哦。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅除疲勞，使人感覺煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神，開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長時間面對電腦，特別是愛美的美眉，臉上出現痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶，不僅能夠幫助您提神，還能清熱解毒，美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經常是吃完了就坐著，很容易出現消化不良，餐后腸胃脹氣的現象。所以不妨來一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助您緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對于上班族容易出現的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用，再放點枸杞進去還能加速身體的新陳代謝，增強身體抵抗力呢。