在夏季喝茶養(yǎng)生是不錯(cuò)的措施，一定要選對(duì)茶飲。那么夏季炎熱喝什么茶養(yǎng)生呢?以下推薦幾款養(yǎng)生茶，喜歡喝茶的男女們，不妨來看看。

夏季炎熱喝什么茶養(yǎng)生

1、檸檬茶

檸檬茶具有生津解渴的作用，夏季天氣炎熱，水分丟失快，很容易導(dǎo)致口干舌燥。建議喝些檸檬茶，做法簡單選幾片新鮮的檸檬片，放入玻璃杯中，倒入開水沖泡，再加入少許的食鹽調(diào)勻后飲用。每天一劑，可以反復(fù)沖泡，當(dāng)檸檬泡到?jīng)]味之后，就可以扔掉了。

2、玫瑰花紅茶

這款茶具有美容養(yǎng)顏，消除疲勞的作用，夏季體力消耗大，容易感到疲倦，很適合喝這款茶。建議適當(dāng)泡一泡水飲用，準(zhǔn)備好6朵玫瑰花，1小包紅茶，1小片檸檬片，適量的白糖。除了白糖之后，全部放入茶杯中，倒入開水燜泡幾分鐘，最后加入白糖調(diào)味就可以飲用了。

3、枸杞茶

枸杞茶適當(dāng)飲用，有助滋腎潤肺，明目補(bǔ)肝的作用。想要補(bǔ)益肝腎的人，應(yīng)該適當(dāng)飲用。泡法簡單，準(zhǔn)備好各10G的枸杞和冰糖，3G花茶。然后一起放入茶杯中，倒入開始沖泡，10分鐘左右就可以飲用了?？梢苑磸?fù)沖泡，直至味淡之后，可以嚼食枸杞吞下。

4、菊花茶

夏季的時(shí)候需要喝些菊花茶，因?yàn)樘鞖庋谉岷苋菀?a target="_blank">上火，而菊花茶具有清熱解毒的作用。建議準(zhǔn)備好5G的干菊花，洗凈之后放入玻璃杯中，倒入開水泡5分鐘即可飲用。

5、荷葉茶

對(duì)于想要減肥的人群，應(yīng)該喝些荷葉茶，因?yàn)檫@款茶具有去油去脂的作用，而且還可以改善面色。夏季天氣熱，人體新陳代謝快，正是減肥的好時(shí)機(jī)，建議減肥人群要常喝荷葉茶。其中，泡法很簡單，準(zhǔn)備好15G的干荷葉，8G的枸杞，適量的冰糖。之后將除了白糖之外的材料放入茶壺里，倒入開水燜泡幾分鐘，茶水泡開之后，加入適量的冰糖調(diào)勻了就可以喝了。

夏季養(yǎng)生有什么禁忌

1、忌吃晚上吃生冷的食物

夏季天氣熱，很多人習(xí)慣晚睡，因?yàn)樗恢?，時(shí)常出門吃夜宵。一些人吃夜宵的時(shí)候，很喜歡吃冰沙。注意夜晚的時(shí)候不要吃生冷的食物，因?yàn)橐雇須鉁嘏c白天差很多，吃太多生冷類的食物，會(huì)刺激腸胃，容易造成腹瀉等不適。

2、忌洗冷水澡

夏季天氣非常炎熱，一些人們喜歡洗冷水澡，覺得降溫效果特別好。注意這樣做對(duì)健康不利，因?yàn)楹畾夂苋菀浊秩肴梭w，會(huì)消耗體內(nèi)大量的陽氣。長期這樣做，很容易導(dǎo)致四肢發(fā)冷、小腿抽筋等不適。

3、忌過度運(yùn)動(dòng)

夏季天氣炎熱，身體新陳代謝很快，很多人想要減肥時(shí)，就會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以塑形，促進(jìn)脂肪燃燒，可以起到有效的減肥效果。但是注意了，運(yùn)動(dòng)千萬不能過度。

運(yùn)動(dòng)過度身體會(huì)大量出汗，汗液流失過多會(huì)帶走體內(nèi)大量的水分，出汗太多可水導(dǎo)致人氣陽氣流失，非常容易造成陽氣不足。致使內(nèi)寒產(chǎn)生，導(dǎo)致身體被不斷透支。夏季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、打太極等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的類型。