女性的生殖系統(tǒng)比較復(fù)雜，同時也至關(guān)重要，不管哪個生殖器官發(fā)生病變都會影響生殖功能，甚至導(dǎo)致女性不孕。因此每個年齡段的女性都要好好呵護(hù)生殖系統(tǒng)，避免疾病來襲。

女性如何科學(xué)保養(yǎng)生殖系統(tǒng)？

1、做好清潔工作

選擇寬松且透氣性較好的純棉內(nèi)褲，內(nèi)褲一天一換洗，洗完后放在太陽下暴曬，能起到殺菌消毒效果。堅持每天晚上睡覺前用溫水清洗外陰，維持局部清潔和干燥，特別是處于生理期時，衛(wèi)生巾至少兩個小時更換一次。

2、不能穿緊身褲子

不可否認(rèn)，緊身褲能凸顯出女性姣好的身材，不過長時間穿易誘發(fā)生殖系統(tǒng)疾病。因為緊身褲太緊繃，影響局部散熱，使得局部持續(xù)處于高溫潮濕環(huán)境，正適合致病菌滋生，進(jìn)而誘發(fā)陰道疾病。

3、堅持做盆底肌按摩操

通常盆底肌肉群緊致，陰道處于閉合狀態(tài)，致病菌難以入侵。不過女性上年紀(jì)后，特別是分娩后盆底肌肉群變得松弛，陰道擴張，自潔能力減弱，陰道疾病也隨之而來，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)淖雠璧准“茨Σ?。具體的方法是把雙手洗干凈，平躺在床上，手指緩慢插入陰道中，主動收縮肌肉夾緊手指，反復(fù)多次即可，長久下去能收縮盆底肌肉。

4、不可隨意用藥

輕微婦科疾病如白帶異常，不能隨意用陰道藥物，特別是陰道沖洗劑，不然會減弱陰道抗菌能力，細(xì)菌可乘虛而入，從而紊亂陰道菌群環(huán)境，最終引發(fā)陰道疾病。

5、掌握正確的避孕方法

多次流產(chǎn)會對女性生殖系統(tǒng)帶來不可逆的傷害，甚至導(dǎo)致女性不孕，因此應(yīng)采取正確的避孕方式，如口服短效避孕藥或戴安全套又或是宮內(nèi)節(jié)育器。

6、定期做婦科檢查

凡是擁有性生活的女性都要每年去醫(yī)院做次婦科體檢，著重檢查陰道、宮頸和盆腔等，除了做白帶常規(guī)檢查外，也不能忽略HpV和TCT篩查。

溫馨提示

任何年齡段的女性都要好好呵護(hù)生殖系統(tǒng)，多學(xué)習(xí)生殖健康知識和衛(wèi)生常識，注意局部清潔和衛(wèi)生，積極預(yù)防感染。女性應(yīng)做到潔身自愛，避免有多個性伴侶，不可有高危性行為，沒有生育的前提下應(yīng)帶上安全套，能有效預(yù)防性傳播疾病。另外，女性沒有性生活前及早接種HpV疫苗，能預(yù)防HpV病毒入侵，降低患宮頸癌和陰道癌風(fēng)險。