在無(wú)數(shù)個(gè)夜晚，我們是否曾被家人捕捉到那些睡姿千奇百怪、表情“放飛自我”的照片？明明是安靜入夢(mèng)的我們，為何在熟睡中展現(xiàn)出如此“丑態(tài)百出”的表情？今天，就讓我們一同揭開(kāi)這個(gè)秘密，探索睡著時(shí)的表情管理為何會(huì)失敗。

睡著后，身體的秘密旅程

睡眠，這個(gè)看似平靜的過(guò)程，其實(shí)暗藏了身體的微妙變化。人類的睡眠并非一整夜的連續(xù)狀態(tài)，而是以大約90分鐘為周期，經(jīng)歷多次的非快速眼動(dòng)期（NREM）和快速眼動(dòng)期（REM）。在這過(guò)程中，我們的身體經(jīng)歷著深度和淺度的睡眠，面部肌肉的活動(dòng)也隨之變化。

非快速眼動(dòng)期的深沉睡眠

當(dāng)夜幕降臨，我們踏入睡眠的旅程，開(kāi)始進(jìn)入以慢波睡眠為主的非快速眼動(dòng)期。這一階段，我們可以被分為三個(gè)小時(shí)期，從淺睡到深睡，逐步深入夢(mèng)境的海洋。

階段1：初次入睡的朦朧階段，持續(xù)17分鐘。在這個(gè)時(shí)期，我們很容易被外界干擾喚醒，肌肉的張力開(kāi)始減弱，身體逐漸放松。

階段2：隨著周期的增加，這個(gè)階段持續(xù)約1025分鐘，肌肉的放松程度進(jìn)一步加深，我們變得難以被輕易喚醒，偶爾會(huì)經(jīng)歷短暫的痙攣。

階段3：深度睡眠的黃金時(shí)期，持續(xù)約2040分鐘。在這個(gè)階段，我們幾乎無(wú)法被喚醒，全身的肌肉處于極度放松的狀態(tài)。表情管理在此階段，顯得尤為困難。

快速眼動(dòng)期的微妙變化

當(dāng)一個(gè)非快速眼動(dòng)期結(jié)束，身體不會(huì)立即開(kāi)始下一個(gè)周期，而是進(jìn)入一個(gè)“微覺(jué)醒”狀態(tài)，即快速眼動(dòng)時(shí)期（REM）。在這個(gè)階段，肌肉處于休息狀態(tài)，但某些小肌肉，如中耳肌和面肌，依然保持活動(dòng)。正是這些“醒著”的肌肉，讓我們?cè)谒瘔?mèng)中無(wú)意識(shí)地展現(xiàn)出各種表情。

夢(mèng)境中的皺眉與微笑

在深度睡眠中，肌肉松弛的狀態(tài)讓我們大部分時(shí)間保持面無(wú)表情。然而，有趣的是，部分研究發(fā)現(xiàn)，快速眼動(dòng)時(shí)期，肌肉會(huì)收縮，導(dǎo)致皺眉。有趣的是，當(dāng)研究者喚醒在睡眠中皺眉的健康個(gè)體，讓他們回憶夢(mèng)境時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們并未經(jīng)歷負(fù)面夢(mèng)境。這表明，睡夢(mèng)中的皺眉更多是一種肌肉的自發(fā)行為，而非夢(mèng)境的直接反映。

睜眼睡的神秘現(xiàn)象

還有不少人好奇，為何有人在睡著時(shí)仍會(huì)睜開(kāi)眼睛一條縫？這被稱為夜間兔眼癥（nocturnal lagophthalmos）。夜間兔眼癥并非罕見(jiàn)現(xiàn)象，原因可能包括甲狀腺疾病、眼部創(chuàng)傷、手術(shù)、化學(xué)燒傷或面部神經(jīng)問(wèn)題等。如果發(fā)現(xiàn)這一情況，咨詢醫(yī)生是最佳選擇。

睡夢(mèng)中的表情變化，從面無(wú)表情到皺眉，再到神秘的睜眼睡，每一個(gè)細(xì)節(jié)都揭示了身體在睡眠中的奇妙旅程。通過(guò)理解這些變化，我們可以更加珍視自己的睡眠，也許在某個(gè)深夜，我們也能捕捉到自己微笑的瞬間，那將是對(duì)內(nèi)心平靜與幸福的最好見(jiàn)證。