飲食對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常的重要的，雖然我們都知道，可是現(xiàn)在很多人的飲食都不是很規(guī)律。肝腎是身體重要的器官，對(duì)于人們的健康來(lái)說(shuō)，只有保護(hù)好肝腎，才能少生病。那么滋補(bǔ)肝腎應(yīng)該吃哪些食物呢?下面小編就為大家推薦幾款食譜吧!

肝腎同源，如果我們的肝功能不好的話，眼睛就是出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，這時(shí)候我們可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，下面就推薦一款食譜。

一、黑龍羊肉煲

材料：準(zhǔn)備400克的羊肉,同時(shí)龍眼肉15克,黑豆需要100克

調(diào)味料：羊肉湯適量、姜一塊、黃酒、鹽

做法：

1、黑豆入鍋平時(shí)用的砂鍋也是可以的,將黑豆炒至開(kāi)裂,然后沖洗一下,將羊肉切塊，焯水;

2、將需要的原材料放入到砂鍋,倒酒,羊肉湯,生姜,燉3小時(shí)，等到羊肉、黑豆燉爛,后加鹽調(diào)味。

功效：滋養(yǎng)肝臟和腎臟、補(bǔ)充血液和安撫神經(jīng),虛火旺者不能食用。

二、女貞牛肉

材料：女貞子大概需要15克，需要去核的黑棗4個(gè)，牛肉大概準(zhǔn)備400克

調(diào)味：鹽、牛肉湯、姜、黃酒

做法：

1、將所有材料洗凈,牛肉切成1.5平方厘米;

2、所有材料,除了調(diào)味鹽以外的都放入到鍋中,大火燒開(kāi),撇去浮沫,繼續(xù)煮10分鐘,然后換小火燉牛肉,用鹽調(diào)味。

功效：滋養(yǎng)肝臟和腎臟,陽(yáng)虛腹瀉、脾虛不適合食用。

飲食是人類(lèi)健康的前提，要想健康，首先就是要飲食到位。從上述的知識(shí)我們可以看出，很多的食物對(duì)于肝腎都是有好處的，平時(shí)我們可以做一些湯類(lèi)來(lái)滋補(bǔ)一下自己的身體。上述這幾款食譜對(duì)于我們的肝腎是有很多的好處的，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!