腎是男人很重要的一個部位，不僅關系到身體健康還和性生活息息相關，靠吃藥補腎是不靠譜的。今天小編就給大家推薦男人養(yǎng)生補腎必不可少的七種食物，下面一起來看看吧。

藕

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。本草綱目說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

花生

花生有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

核桃

核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？欤绕淠惺康墓ぷ鲏毫Ψ浅４?！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養(yǎng)，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

豬腎

豬腎性平，味咸。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”。日華子本草說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

黃鱔

黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。隨宜居飲食譜中說它“補腎，益血填精”。本草匯言亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。