現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，我們都慢慢的注重與養(yǎng)生保健的狀態(tài)，比如說在飲食上我們一般不會(huì)出現(xiàn)以前那樣的暴飲暴食了，那么對(duì)于養(yǎng)生保健的中藥到底有哪些也是我們應(yīng)該去的知識(shí)，對(duì)于養(yǎng)生保健的中藥具體對(duì)我們的身體的有哪些好處也是我們要的。1、枸杞，具有明日、補(bǔ)肝、抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔?，加上它性平，不熱不寒，無論是熱體質(zhì)或寒體質(zhì)皆可運(yùn)用作為日常保健食品。枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當(dāng)“零食“生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受“到它的益處。

2、人參性平偏溫，所以吃人參，運(yùn)用時(shí)就要看體質(zhì)。“如熱體質(zhì)，可吃洋參西洋參屬寒性，體質(zhì)寒的，則可吃溫性的高麗參、人參等。一個(gè)月吃幾次，能促進(jìn)人體健康?！暗览聿⒉皇且怀刹蛔兊?，如體質(zhì)不適合涼者，也可運(yùn)用西洋參和人參搭配，取得陰陽平衡的補(bǔ)益效果。若是以燉制法服人參，勿久燉，以免影響其效果，不可不注意。

3、冬蟲夏草，也是一種很常用的中藥。它的用途廣泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人體免疫力的功能。由于性平中偏溫，平常人都適合天天服用，中老年人服食此藥材更是有益。在運(yùn)用冬蟲夏草時(shí)，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量則要增加，而磨粉服用，會(huì)更簡單直接。若懂得與人參搭配，則可取得更高的療效。

建議：

凡有感冒、發(fā)燒、胸悶腹脹、腸胃不適，勿服用中藥。而有高血壓、糖尿病者，在用這些中藥前，最好先咨詢醫(yī)生，切勿自行成醫(yī)，擅自亂服。

要想養(yǎng)神保健的朋友們不僅可以通過使用一些中藥的藥材，另外還可以在我們的飲食上注意些，少食多餐也是非常的重要的，其次是要注意少葷多素也是對(duì)我們的身體有很多好處的，最后是要注意保持好的睡眠，盡量不要熬夜，建議不要隨意的吃保健品，最好是可以在醫(yī)生的建議下。