在平時(shí)的生活中我們需要注意，在這時(shí)候大家容易出現(xiàn)水腫的情況，這是讓人非常煩惱的問題，所以我們需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，這是很關(guān)鍵的，如果我們能夠吃的健康，那么自然會(huì)對(duì)水腫食譜的人群有所幫助，那么具體吃哪些水腫食譜比較好，一起看看吧。

清炒馬齒筧

首先我們需要準(zhǔn)備好材料，把馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜、香油都準(zhǔn)備好，之后我們首先要將馬齒莧洗凈，切成3厘米長(zhǎng)，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤就可以吃了，這樣會(huì)對(duì)我們健康有好處。

馬齒莧是非常健康的一種解決水腫的食物，大家在平時(shí)經(jīng)常吃這種食物會(huì)對(duì)大家健康有幫助，而且馬齒覓在民間也叫長(zhǎng)壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等，吃起來(lái)對(duì)我們健康有幫助，能很好的解決身體不適，是大家很適合的。

紅棗薏米淮山煮排骨

選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨也是不錯(cuò)的一個(gè)滋補(bǔ)食物，大家首先要將排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量都準(zhǔn)備好，然后我們選擇將排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開雞湯，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后調(diào)味之后就可以開始吃了。

選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨是不錯(cuò)的好選擇，首先吃這道菜不僅能幫助我們祛濕了，同時(shí)薏米還有“美容食品“的稱號(hào)，能夠保持人體皮膚光澤細(xì)膩，所以大家在平時(shí)就可以經(jīng)常去吃這道菜，對(duì)我們解決水腫的問題很有好處。

我們經(jīng)常吃水腫食譜會(huì)對(duì)大家健康有幫助，大家可以吃這道菜來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣可以幫助我們很好的解決濕氣重的問題，同時(shí)還可以很好的解決身體不適，這樣對(duì)我們健康有一定幫助，大家有水腫問題，那么就應(yīng)該多吃上面的食物。