從中醫(yī)學(xué)上來說，除了心臟之外，腳是機體的第2個比較重要的位置。從保健養(yǎng)生的角度來看，腳距離心臟位置雖然是最遠的，但是負(fù)擔(dān)卻是最重的，所以腳更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況。若想青春不顯老，平時一定要了解護腳的方法，才能夠更好的保健養(yǎng)生，確保身體處于健康狀態(tài)。

哪些方法可以幫助護腳養(yǎng)腳？

1、徒步行走

在日常生活中，步行雖然簡單，但是卻是比較簡單以及方便的健身方法，而且相對于其他運動方式，也比較柔和，屬于常見的健身之道。俗話說得好：“飯后百步走，可活九十九”。從這句話可以看出，走路對身體健康是有益處的。如果是上班族，平時在上班或下班的時候，如果距離比較近，可以徒步上班或者是回家。長期堅持走路，如果身體沒有疾病可以幫助健身，如果有疾病，是可以幫助防治疾病的。

2、進行腳部按摩

人體當(dāng)中存在很多經(jīng)脈，當(dāng)中有6條經(jīng)脈是在逐步循環(huán)的。而且在足底部還有足少陰腎經(jīng)。因此，可以說腳部是足三陰的開始，同時是足三陽的終點。只從機體的正經(jīng)穴位來說，足上就有很多穴位，單只腳上請在31個穴位。而兩只腳上分布多達60個穴位，都是與內(nèi)外環(huán)境相通的。所以平時給腳做個按摩，對身體有很多好處。

3、赤腳走石路

一年四季，都可以堅持在鵝卵石上赤腳走路，能夠幫助刺激腳底的涌泉穴。如果長期堅持下去，可以幫助血氣更加充足，有助于滋筋養(yǎng)腿。比如可以夏練三伏，冬練三九。

4、用熱水泡腳

可根據(jù)自身的情況用熱水進行洗腳，比如可以加快周身的血液循環(huán)，尤其是在走完路之后選擇熱水泡腳，還可以幫助消除機體疲勞。由于不同的人群身體情況不一樣，也可以選擇在睡覺之前洗腳，能夠讓大腦皮層更快的進入抑制狀態(tài)，有助于睡眠。但在泡腳的時候時間一定要控制好，不能太長時間，如果泡腳時間太長，雙腳局部血液循環(huán)就會變得很快，可能會導(dǎo)致身體其他部位出現(xiàn)缺血的情況，有的人可能會出現(xiàn)腦供血不足情況，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)暈厥。

如果雙腳出現(xiàn)不適現(xiàn)象，大多暗示機體出現(xiàn)了隱疾，所以一定要加以重視。平時可以通過上述幾種方法來護腳，不僅能夠幫助強身健體，還有助于保健養(yǎng)生。