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14歲女孩增高可通過均衡飲食補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，適量食用牛奶、雞蛋、魚類、豆制品、深色蔬菜等食物，同時配合規(guī)律運動和充足睡眠。青春期身高增長與遺傳、營養(yǎng)、運動等多因素相關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個...