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怎樣的按摩瑜伽操瘦身又排毒!

|復(fù)禾健康
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  瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓,使身體在治療師帶動(dòng)下做出各種瑜伽姿勢(shì),松弛筋骨,讓身體更柔韌,更纖美。對(duì)體內(nèi)的臟腑按摩,能達(dá)到排毒瘦身的功效。下面就讓我們的專(zhuān)家為您介紹一下按摩瑜伽操要怎樣做吧!希望能給您帶來(lái)幫助!

  怎樣的按摩瑜伽操瘦身又排毒!專(zhuān)家告訴您:

  熱身:身體作不同瑜伽動(dòng)作前,也須先來(lái)點(diǎn)熱身,例如腿部,冶療師會(huì)由腳掌開(kāi)始,循經(jīng)絡(luò)緩緩向上作細(xì)致的按摩。比堅(jiān)尼位是淋巴集中位置,故治療師會(huì)特別用力按壓好一會(huì),有助暢通淋巴。

  樹(shù)式:樹(shù)式本為站立平衡的動(dòng)作,這次大家舒舒服服地躺下也可做到。冶療師會(huì)將客人的腿部向外作九十度直角屈曲,再配合手腳并用的按摩大腿內(nèi)側(cè)有助盆骨寬松。

  全橋式:小時(shí)候自己做拱橋容易,長(zhǎng)大了身體柔韌不復(fù)從前,找人幫手亦未嘗不可。全橋式讓腰部獲得完全伸展,對(duì)全身血液循環(huán)有幫助。特別是因頭部向下,為腦部提供更多血液,頭痛和頭暈也可得到改善。

  魚(yú)式:客人盤(pán)腿而坐,雙手交叉交腦后。治療師則暗中以膝蓋頂住背脊,稍稍拉動(dòng)客人向后拗,這動(dòng)作是做全橋式前的預(yù)備動(dòng)作。

  橋式:上半身向后拗的橋式,平時(shí)少一點(diǎn)腰力也難做到。這動(dòng)作有助強(qiáng)化腰部肌肉,想腰部纖幼、線(xiàn)條又漂亮的話(huà),橋式便可助你達(dá)到目標(biāo)。

  舞士式:如此手舞足蹈的動(dòng)作名為舞士式,再加上治療師有力的一腳,腰背受力,讓手腳盡情伸展,松弛筋骨。

  蓮花座:瑜伽基本的打座姿勢(shì)便是兩腿交叉互蹺的蓮花座,有助修正身心,也是冥想時(shí)的坐姿。由治療師將雙腿逐一屈起,除了能拉松坐體經(jīng)絡(luò),也可紓緩坐骨神經(jīng)痛,還能放松平時(shí)承受人體重量的腳掌。

  脊椎扭動(dòng)式:這個(gè)動(dòng)作對(duì)內(nèi)臟非常有益,治療師會(huì)邊固定客人的下肢,邊扭動(dòng)及稍稍拉起上身,令腸、胃、肝、腎等位于腹腔的內(nèi)臟因身體的扭動(dòng)而得到按摩。

  蝗蟲(chóng)式:蝗蟲(chóng)式本身是依靠腰腹力量抬起雙腳,這里改由人手代勞,但治療師以踩背方式在腰部加壓,同樣能收強(qiáng)化腰背肌肉的功效。這動(dòng)作對(duì)子宮等內(nèi)臟有幫助,更有助收緊會(huì)陰,并且能結(jié)實(shí)提升臀部呢!

  通過(guò)上面專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的怎樣的按摩瑜伽操瘦身又排毒!相信您已經(jīng)了解了,如果您還有什么關(guān)于瑜伽減肥方面的問(wèn)題,您可以隨時(shí)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家,我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!

  瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

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