體內毒素是健康問題的主要原因，也是影響減肥的主要因素。因此，如果你想減肥，你必須先解毒。讓我們看看。

毒素不僅與美容練習密不可分，而且與肥胖密不可分。人體需要解毒，因為如果毒素在體內積累和沉淀，很容易影響面部外觀、肥胖和健康，所以解毒迫在眉睫，那么如何解毒最有效呢？這里有四種方法，讓我們來看看。

腹部按摩減肥法注重消化 暢通腸道

按摩腹部通便

該方法是通過簡單的腹部按摩疏通氣血，促進胃腸道平滑肌張力和蠕動，增強消化排泄功能，排便順暢，排毒具體方法如下：

身體平躺，全身放松，兩只手掌疊加在腹部，先按順時針旋轉按摩15次，然后逆時針旋轉按摩15次，移動到下腹部按摩前方法，完成上腹部按摩至恥骨聯(lián)合按摩20次。

按摩時一定要排空，按摩時要放松，力度要適中，動作要溫柔，呼吸要自然。如果按摩時有便利，不要猶豫馬上上廁所。使用這種方法時，一定要確保身體不會太飽或太餓。按摩后可以多喝水促進毒素排出，最好每天睡前按摩一次。

二、腸敲法

把手指放在一起，輕輕握住拳頭，接觸腹部，順時針一點一點地移動，同時敲打。交換左手和右手，輕輕地反復敲打三次。這種敲擊方法可以促進腸道蠕動，從而改善消化不良、胃腸道紊亂，解決便秘問題。

三、腰部敲打法

就像腸道敲打一樣，合上手指，輕輕握住脊柱兩側的拳頭。這也能促進腸道蠕動，消除疲勞、腰痛和過敏性皮炎。

4、空腹喝水

排毒減肥的方法有很多，除了上面介紹的這四種食物也可以排毒，你也可以試試。((www..com.cn)如需轉載，請注明出處。

眾所周知，多喝水可以幫助我們消除體內多余的垃圾毒素，尤其是早上起床的第一杯水，更有利于人們消除毒素。每天早上起床喝一杯500毫升左右的水，可以讓休息一夜的胃活動起來，促進腸道蠕動，不僅有助于身體的代謝廢物排泄，補充睡眠失去的水分，還有助于消除疲勞，增進食欲。