體內(nèi)毒素是影響新陳代謝的主要原因，也是當(dāng)時(shí)肥胖的主要因素。如果你想減肥，你必須先排出你體內(nèi)的毒素。讓我們來看看解毒和清除身體的方法。

肥胖一方面是缺乏鍛煉，另一方面是由于體內(nèi)毒素的積累。如果你想減肥，你可以先嘗試在體內(nèi)解毒。這里有九種解毒方法，可以幫助你輕松減肥。

1.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)汗液的排出，汗液會(huì)將人體毒素帶出體外。因此，我們應(yīng)該做更多的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)汗液的排出，這對(duì)身體非常有益。此外，它還具有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的作用。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜水不僅具有潤腸治喉的功效，還能促進(jìn)消化，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，使體內(nèi)毒素排出更快。

3.吃海帶

海帶可以治療膽固醇和脂肪的積累，具有舒肝理氣的作用。如果你想有一個(gè)良好的解毒功能，那么肝臟必須是健康的，保護(hù)肝臟，以便迅速排出毒素。

4.按摩

日常生活中，我們可以在飯后或者休息的時(shí)間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。

5.斷食

如果你有更多的毒素，你可以每月禁食一兩次。你只能在禁食期間喝水。試著選擇在休息日進(jìn)行。早上起床到晚上睡覺，不要吃任何食物，也不要涂任何化妝品，試著在家里呆一天。禁食應(yīng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行，如果難以忍受，禁食半天，不能強(qiáng)迫。

6.多吃果蔬

每天至少吃五份水果和蔬菜，試著買一些有機(jī)的新鮮水果和蔬菜，吃農(nóng)藥水果和蔬菜適得其反；水果和蔬菜中的纖維有利于消化道健康，促進(jìn)解毒，補(bǔ)充水分。

7.減少糖的攝入量

減少疼痛的攝入，減少必需胰島素，使身體器官盡可能休息。

8.多喝綠茶

桑拿浴是最快、最好的解毒方法之一。桑拿可以促進(jìn)出汗，加速毒素的排出，桑拿可以放松身體，適合疲勞的人。

9.做桑拿

綠茶富含抗氧化劑，能促進(jìn)人體受損細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)新陳代謝。每天喝幾杯綠茶，促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。