產(chǎn)后如何減肥最快呢?產(chǎn)后怎么減肥效果最好呢?什么樣的減肥方法很是有利于產(chǎn)后辣媽的身體健康呢?產(chǎn)后練習(xí)瑜伽有很多的好處，能幫助很多新媽恢復(fù)產(chǎn)前的修長身材，還能調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)，恢復(fù)身體能量，預(yù)防乳房下垂，改善腿部水腫現(xiàn)象。產(chǎn)后瑜伽束角式，能幫助“胖大嬸”做窈窕辣媽哦!

　　動作要點

　　1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。

　　2.吸氣，雙手向身體兩側(cè)延展;呼氣，雙手交叉放于腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。

　　3.保持呼吸兩肘內(nèi)收，保持自然均衡的呼吸3~5次。

　　4.隨后加強練習(xí)，保持位置不變，雙手緩慢向兩側(cè)延展，指尖觸地。

　　5.保持自然呼吸3~5次后，身體還原，坐回墊子上。

　　產(chǎn)后減肥功效 此動作對于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產(chǎn)后女性的腹部贅肉。

　　束角式產(chǎn)后減肥瑜伽真對腹部肥胖的“胖大嬸”很有減肥瘦身的效果。產(chǎn)后新媽是一個比較特殊的減肥人群，所以不能盲目的減肥，減肥的方法和運動強度一定要根據(jù)自己的身體體質(zhì)去選擇,切勿盲目的減肥!