每天繁忙的工作，加上電磁輻射，很多白領(lǐng)都會患上辦公室綜合癥，為了預防辦公室綜合癥的發(fā)生，很多白領(lǐng)會選擇做辦公室瑜伽。下面，針對白領(lǐng)一族經(jīng)常出現(xiàn)的問題，專家為大家總結(jié)了幾個進行辦公室瑜伽時的招式要點!

　　1.坐姿要適當，保持脊椎自然挺直。每個動作時做到自己的極限即可，不要逞強勉強;

　　2.練習過程中將意志力集中在自身的伸拉部位，體會肌肉的拉伸感;

　　3.練習時間不要太長，每次3到5遍即可;

　　4.避免在飯前飯后練習，在工作間隙疲勞時練習最佳。持續(xù)練習3天以后便會初見成效。 想要苗條，沒事做做吧!

　　只要你每天都能堅持做幾個簡單的瑜伽動作，并且掌握上述動作要點，就能有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收獲。