冥想是練習(xí)瑜伽的核心，瑜伽還為冥想專門設(shè)立了一趟課程。從字面意思來解釋就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。但很多初學(xué)者對于瑜伽冥想無法完全理解，認(rèn)為單純的放松就是冥想，真的是這樣嗎?下面我們一塊來看看什么是瑜伽冥想!

　　冥想?yún)s是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反復(fù)練習(xí)下，使大腦進入更高的意識(類似禪的“入定”)，最終達(dá)到天人合一的境界。

　　“調(diào)息法”及“冥想”是較高層次的瑜伽術(shù)，并不適宜自學(xué)，初學(xué)者必須先練習(xí)各個瑜伽姿勢，待充分掌握后才可學(xué)習(xí)它們。此外，患有任何情緒病或精神科疾病的人士，更不可練習(xí)“調(diào)息法”或“冥想”，以免造成危險。簡單而言，胡亂練習(xí)“調(diào)息法”或冥想會對健康造成不少傷害。

　　所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。

　　簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達(dá)到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

　　宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構(gòu)想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構(gòu)想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調(diào)對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調(diào)整自己與宇宙波動的一個方式。

　　雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。

　　有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。如果采用不合乎自己的冥想法時，不但有痛苦，而且更是白費心力，最后只有帶來身心的疲勞。凡是可以達(dá)到「無」心，也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。

　　不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。另外，《腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認(rèn)為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂(古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。

　　瑜伽冥想不是簡單地使身體和心情放松休息下來，而是靈魂最高境界的體驗，需要自己去體會，盡量去闡述他。