據(jù)了解，很多女性由于平時(shí)沒有太多的集中時(shí)間來進(jìn)行減肥瘦身，身上的贅肉日漸增多，這可怎么辦呢?可以選擇清腸排毒節(jié)食減肥法，如何才能減肥瘦身，不再受贅肉的困擾呢?今天小編為大家介紹一些減肥瘦身的好方法——清腸排毒節(jié)食減肥法，祝您早日實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)，讓您輕松擁有健康苗條的好身材!

　　今天小編介紹一個(gè)減肥法給大家，超級有效哦，快來試試吧!右腿向上抬起，注意腿部要挺直，腳尖用力繃緊并堅(jiān)持10秒，清腸排毒節(jié)食減肥法，一個(gè)月多瘦3～5公斤。清腸節(jié)食計(jì)劃不僅能幫你清除體內(nèi)毒素和廢物，減輕體重，肌膚也會變得光滑、明亮哦!“減肥決心一下定，從此不用再裝嫩”相信自己，相信必瘦!要減肥，來必瘦，必瘦讓您終生享瘦!

　　一、清腸節(jié)食計(jì)劃的三大好處，節(jié)食是減肥方法之一，除了可以控制體重，好處還很多呢!清腸胃，讓每天被塞滿油膩食物、不停吃喝的腸胃休息一下，以最輕負(fù)擔(dān)的食物讓腸胃凈空。排除毒素，不管餓不餓，嘴總是停不下來，身體早已累積過多負(fù)擔(dān)。不妨用節(jié)食方法排除體內(nèi)毒素，這個(gè)過程還可以幫你更仔細(xì)地考慮自己應(yīng)該攝取哪些食物。腸道凈空，身體輕盈了，會發(fā)現(xiàn)心情變得清爽起來，頭腦也變得敏捷了。

　　二、三大節(jié)食方式，各有千秋。清腸排毒節(jié)食減肥法是什么呢?飲料斷食，一個(gè)星期一天，效果最好。這里說的斷食，可不是讓你一整天都不吃不喝，而是讓你將一天攝取的熱量控制在200千卡以下。不過，一碗米飯的熱量都要240千卡，因此，選擇喝飲料的方法充饑也許最合適。實(shí)行原則，以喝流水飲料為主，一個(gè)星期實(shí)行一天。超低熱量攝食，破功率最低，瘦身效果最好。超低熱量減肥法的意思就是嚴(yán)格控制每天的卡路里攝取，以極低的熱量提供身體需求，不讓身體有囤積多余熱量的機(jī)會。理智控食：減肥效果最健康、持久。理智控食是要你把節(jié)食當(dāng)成是生活方式長久維持，靠你的減肥知識理智控制每餐攝取的熱量讓自己瘦下來。

　　為了讓減肥效果可以長長久久，建議MM選擇最適合自身狀況的方式。如果選擇了不符合你生活習(xí)慣的方式，不僅影響健康，還會很容易復(fù)胖。

　　想要不再為肥胖肥胖而煩惱嗎?選擇上述清腸排毒節(jié)食減肥法，只要你能堅(jiān)持，就能減肥成功!早日擁有令人羨慕的超好身材!

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