“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物最相思?！?，在文人騷客的筆下紅豆是愛(ài)情豆!但是在營(yíng)養(yǎng)師的眼中，紅豆就是一種減肥的佳品，紅豆減肥效果不錯(cuò)的!紅豆減肥的原理是什么呢?常見(jiàn)的紅豆減肥食譜有什么呢?

　　紅豆富含維他命B1 、B2 ，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在一個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦10斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

　　紅豆陳皮湯

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　做法：

　　1)用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用。

　　2)先將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)煮沸的開(kāi)水中，約30分鐘后即可熄火。

　　3)放進(jìn)備用的陳皮，上蓋燜10分鐘，最后加上一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

　　陳皮具有助消化、理氣去燥的作用，與紅豆一起煮更能減肥消腫。此湯應(yīng)在每日餐后飲用，至少堅(jiān)持吃兩個(gè)星期。

　　紅豆減肥法是一個(gè)健康有效的減肥方法，并且紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，并且男女減肥皆宜，是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的減肥小方法，想減肥的朋友們趕快試一下吧。