減肥是很多女性比較熱衷的項目之一，通常都要求人們要多鍛煉，特別是要管住口，少吃東西才行。但是你知道嗎？足六種食物不但可以吃而且還有想不到的減肥效果。如果你想吃邊減肥，那么就一起來看看吧。

　　1、減脂之冠：酸奶

　　酸奶除具有鮮牛奶的營養(yǎng)價值外，因內(nèi)含乳酸菌并在發(fā)酵過程中產(chǎn)生乳酸及B族維生素(B2.B6.B12)等，可以產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動促進消化吸收，減少脂肪積累，促進腸道健康，通過排泄體內(nèi)廢物，小肚腩也就隨之一去不復返啦！

　　2、減脂涼拌：海帶

　　海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪，擁有強大的排毒功能，清掃體內(nèi)廢物，同時因其含有豐富的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，有利于減低血脂積累，促進血液健康循環(huán)，更是日常涼拌的好搭檔哦！

　　3、減脂綠葉：生菜

　　生菜富含多種維生素，是一種低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。食用方法多樣，簡直美味又減脂！

　　4、 減脂清道夫：木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維以及多種維生素，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益，并有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質(zhì)，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。

　　5、減脂之瓜：冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，故是減肥減脂的不二之選！

　　6、減脂之果：檸檬

　　檸檬本身含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便，日常與蜂蜜泡水一同食用，在解渴同時更是抽脂神器！

　　結(jié)論：以上六種靠吃也能減肥的減肥佳品，大家都能記住了嗎？其實靠吃也能減肥主要是通過促進腸道蠕動加強消化、減少脂肪的吸收和積累以及清理胃腸來排泄體內(nèi)廢物的原理來做的。所以，不妨趕快來試一試這些食物吧。