產(chǎn)后肥胖的人們有很多種原因，有的是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)則，滋補(bǔ)的東西過(guò)剩，還有就是沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以消耗的熱量就會(huì)很少，還有是休息的時(shí)間過(guò)多，那么今天小編就針對(duì)飲食不規(guī)則，給產(chǎn)后的媽媽提供一款產(chǎn)后減肥食譜：黃豆香鹵海帶。這款食譜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助你們減肥瘦身!

　　食譜原料：

　　主料：大豆75克，海帶(鮮)30克。

　　輔料： 醬油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。

　　黃豆香鹵海帶

　　制作方法：

　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘;

　　2、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時(shí);

　　3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘;

　　4、至鍋內(nèi)湯汁收干;

　　5、海帶切4厘米長(zhǎng)的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　適用人群：

　　坐月子

　　健康提示：

　　海帶含有豐富的植物蛋白質(zhì)和鈣、鐵、碘、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。海帶的碘化物可促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。黃豆含有高纖維，可促進(jìn)排便。

　　產(chǎn)后的飲食如何選擇是很重要的，對(duì)于減肥減肥瘦身，我們就是只選對(duì)的不選貴的!選對(duì)了食譜，那么產(chǎn)后減肥肯定會(huì)成功!