女性經(jīng)期過后將迎來減肥瘦身的大好良機。經(jīng)期后如何減肥，把握住這個減肥良機對減肥塑姿很有幫助。而這個時期的飲食減肥尤其要注意起來，經(jīng)期后怎么減肥，先得注意飲食瘦身習慣哦。

　　經(jīng)期后怎么減肥：經(jīng)期結(jié)束后第一周

　　這個時候是減肥的黃金時期，如果可以改善均衡健康飲食并適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機會也比較小。這個時候你可以多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白補充氣血，如雞肉、牛肉和魚等等，同時菠菜、蘋果、黑棗、蓮子和山藥也是很不錯的排水腫、瘦身食品。

　　經(jīng)期后怎么減肥：經(jīng)期結(jié)束后第二周

　　這個時期減肥的效果會比之前的一周稍微不明顯，而且你的胃口或許會變大，食欲大增的你需要多加注意自己的飲食，多食用低卡的減肥食品來幫助keep住身材。可以多吃些蔬菜、全麥面包、仙草、粗糧和燕麥飽腹等等，少吃甜點、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。

　　經(jīng)期后怎么減肥，為什么說一定得注意飲食瘦身習慣呢。因為這段時間你可以不運動，可以不跑步，頂多是不會燃脂瘦身，而不良的飲食習慣加大熱量攝入量卻會大大增加你的肥胖指數(shù)。