明明我照著網(wǎng)上的減肥方法做了，但是為何我的減肥效果就是一點(diǎn)也沒有呢?自己努力了一陣子，減肥卻不見起色，這樣悲催的事情法發(fā)生在誰的身上都是很讓人糾結(jié)不已的!我沒能減肥成功，到底我在哪里出錯(cuò)了呢?是減肥方法的問題嗎?

　　等下要吃什么?

　　雖然你未必是一個(gè)喜歡吃東西的人，但偶爾也會(huì)為如何利用下一餐瘦身餐達(dá)到健康減肥的效果而在想“等下要吃什么?”，其實(shí)當(dāng)大腦不斷想起食物的，就會(huì)刺激胃部分泌更多酵素，令你更快感到肚子餓。想要讓飽肚感維持得更久，切忌要“忍!”。

　　愛用信用卡購物

　　去超市買食物時(shí)，千萬不要帶信用卡去!用信用卡付款不知不覺便會(huì)買多了，甚至是不健康的食物。而且刷卡可以遲一點(diǎn)才付款，比起以現(xiàn)金付賬一點(diǎn)破財(cái)?shù)母杏X也沒有，還是帶有限的現(xiàn)金去超市購物比較有節(jié)制。

　　有前提的大吃

　　有兩種狀況下，你可能會(huì)放縱自己大吃特吃，一是來月經(jīng)的時(shí)候，二是運(yùn)動(dòng)前。在這兩個(gè)情況前，你可能總會(huì)擔(dān)心體力透支，于是便告訴自己多吃一點(diǎn)，心想待會(huì)就會(huì)被消耗掉。這其實(shí)只是一個(gè)放縱自己的借口，成為你無法瘦下來的阻礙。

　　坐在電腦前不動(dòng)

　　現(xiàn)在很少有人能夠不用坐在電腦前工作，一坐就是三、四個(gè)小時(shí)。長時(shí)間坐著，會(huì)令身體停止釋放分解脂肪的酵素，令新陳代謝變慢，人就自然就容易變胖。所以，最好每小時(shí)應(yīng)該都立起來活動(dòng)筋骨，看看遠(yuǎn)方，幫助新陳代謝加快，對(duì)健康也有好處。

　　熬夜

　　睡覺平均少于四小時(shí)的女性，日常則會(huì)每天多吃300卡路里的食物，令體重增加。千萬不要讓熬夜變成習(xí)慣，不知不覺中變胖了也沒有發(fā)現(xiàn)。

　　造成肥胖的原因有很多，減肥不成功不全是減肥方法的錯(cuò)誤，有很多的成分是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣不好造成的!