多數人在走路時身體都是松垮的狀態(tài)，腳拖地走，這樣不僅姿態(tài)不好看，也錯失了利用走路來減肥塑型的好機會。專家表示只要“有意識”的走路，就可以使自己越走越瘦，越走體態(tài)越優(yōu)雅。>>>春季減肥法：這樣減不餓也不累

　　▲模特兒通常都是用正確的走姿在走路，看起來優(yōu)雅，腿又纖細。

　　基本上正確的走姿是：上半身挺直、兩肩向后舒展、腳跟先著地、維持一條直線行走。如果喜歡穿高跟鞋的女性也不要擔心，高跟鞋也能邊走邊瘦，因為高跟鞋會使小腿前側、后側、腳踝有全方面的運動，能消耗腿部的多余脂肪，使雙腿更加緊實。但穿高跟鞋比較需要注意自己是否有駝背，身體要打直并以大腿的力量帶動小腿走最好。

　　▲高跟鞋真的是女人的最佳伙伴，除了能改善女性的腿部線條外，還能越走越瘦。

　　另外不管是穿平底鞋還是高跟鞋，如果隨時隨地都保持縮小腹的狀態(tài)，能消耗到腹部脂肪。若是有意識的將身體往上延伸的走，腰部會感覺到有出力，長時間下來就能走出小蠻腰。

　　彩妝大師Kevin曾在節(jié)目上透露他維持身材的好辦法，就是邊走邊縮小腹，并且腳尖、腳跟輪流走，先用腳跟走大約5分鐘，再換腳尖走5分鐘，他表示這樣子的走法可以運動到整腿的肌肉，大約20分鐘后會開始全身冒汗。

　　▲只要“有意識”的走路，可以使自己越走越瘦、體態(tài)越好。

　　如果有O型腿、X型腿的女性，建議先從改善走姿開始，養(yǎng)成正確走法之后，腿會慢慢變得筆直、修長，還能達到減肥的效果。雖然走路對多數人而言非難事，但要走的正確又美卻不簡單。如果想要速成美腿計劃，可以通過局部抽脂或是溶脂方式雕塑腿型，但還是要改善走姿才能使腿一直美下去哦。