如果你是一個正準(zhǔn)備減肥的微胖者，那你一定要多多了解了解改良版的麥吉減肥法，它不會讓你餓肚子，還能避免突然吃淀粉所導(dǎo)致的反彈問題，非常適合小基數(shù)的減肥者。附上最全的食譜與運(yùn)動參考表。>>>專家支招 如何輕松月瘦5KG

　　改良版麥吉減肥法每階段的示范食譜與運(yùn)動表：

　　麥吉減肥法跟別的減肥方法比起來，并不會讓自己餓肚子，而且吃得還算得上是不錯的。所以，管不住嘴的人都可以來試試麥吉減肥法哦。而改良版的麥吉減肥法的最大改動之處就是把第一階段轉(zhuǎn)換到第二階段里做了兩個過渡，這樣就不會有在第二階段突然吃淀粉而反彈的悲劇了，特別是針對了小體重的人群，大基數(shù)的話，建議還是按照原來的麥吉減肥法就好。

　　對于每天的飲食，是不可以一概而論的，在表格上的規(guī)定熱量里可以有300大卡左右的浮動，運(yùn)動量多的可以增加300，而很少做運(yùn)動的就應(yīng)該減掉300，這樣才能保證攝取與消耗的平衡。